Wissen, was auf dem Teller ist
Zuckererbsen
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 42 kcal —
- Eiweiß 2.8 g 6%
- Kohlenhydrate 5 g 2%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.6 g 9%
- Zucker 4 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 60 mg 67%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.39 mg 3%
- Vitamin K 25 µg 21%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.6 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 17.4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 43 mg 3%
- Eisen 2.1 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 53 mg 4%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0.27 mg 2%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.24 mg 11%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.8 g | 5 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 98 g | 41 | 2.7 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 196 g | 82 | 5.5 g | 9.7 g | 0.4 g |
| ½ Portion | 49 g | 21 | 1.4 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 294 g | 123 | 8.2 g | 14.6 g | 0.6 g |
| 4 Portionen | 392 g | 165 | 11 g | 19.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.2 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.6 g | 9.9 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 12.4 g | 0.5 g |
Fragen zu Zuckererbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Zuckererbsen?
100 g Zuckererbsen: 42 kcal, 2.8 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (98 g) Zuckererbsen?
1 Portion (98 g) Zuckererbsen: 41 kcal, 2.7 g Eiweiß, 4.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (196 g) Zuckererbsen?
2 Portionen (196 g) Zuckererbsen: 82 kcal, 5.5 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (49 g) Zuckererbsen?
½ Portion (49 g) Zuckererbsen: 21 kcal, 1.4 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (294 g) Zuckererbsen?
3 Portionen (294 g) Zuckererbsen: 123 kcal, 8.2 g Eiweiß, 14.6 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (392 g) Zuckererbsen?
4 Portionen (392 g) Zuckererbsen: 165 kcal, 11 g Eiweiß, 19.4 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zuckererbsen?
50 g Zuckererbsen: 21 kcal, 1.4 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zuckererbsen?
150 g Zuckererbsen: 63 kcal, 4.2 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe