Wissen, was auf dem Teller ist
Ziegenkäse
Kalorien und Nährwerte
hart, 20–25 % Fett
352
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.3,6 g
Fett33 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 352 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 3,6 g 1%
- Fett 33 g 42%
- Gesättigte Fettsäuren 20 g 102%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3,6 g —
- Natrium 580 mg 25%
- Cholesterin 60,7 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 162 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,02 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,9 mg 69%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Mineralstoffe
- Calcium 68 mg 5%
- Eisen 0,1 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 145 mg 12%
- Kalium 85 mg 2%
- Zink 0,33 mg 3%
- Kupfer 0,28 mg 31%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 12 g | 3,6 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6 g | 1,8 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 18 g | 5,4 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 24 g | 7,2 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 30 g | 9 g | 82 g |
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- Fetain Salzlake, aus Ziegenmilch, 25 % Fett299 kcal / 100 g
Fragen zu Ziegenkäse
Wie viele Kalorien haben 100 g Ziegenkäse?
100 g Ziegenkäse: 352 kcal, 12 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ziegenkäse?
50 g Ziegenkäse: 176 kcal, 6 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ziegenkäse?
150 g Ziegenkäse: 528 kcal, 18 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ziegenkäse?
200 g Ziegenkäse: 704 kcal, 24 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 65 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ziegenkäse?
250 g Ziegenkäse: 880 kcal, 30 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 82 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 645 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
