Wissen, was auf dem Teller ist
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 88 kcal —
- Eiweiß 18.9 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 79.5 mg 3%
- Cholesterin 48.2 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6.9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4.3 µg 21%
- Vitamin E 0.83 mg 6%
- Vitamin K 0.83 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 2.8 mg 18%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 11.1 µg 3%
- Vitamin B12 0.83 µg 35%
Mineralstoffe
- Calcium 9.8 mg 1%
- Eisen 0.32 mg 2%
- Magnesium 31.1 mg 7%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 36.8 µg 67%
- Jod 3.8 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 18.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 28.3 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 37.8 g | 0 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 47.2 g | 0 g | 3.2 g |
Fragen zu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt
Wie viele Kalorien haben 100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 88 kcal, 18.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 44 kcal, 9.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 132 kcal, 28.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 176 kcal, 37.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 220 kcal, 47.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 33320 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe