Wissen, was auf dem Teller ist
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 91 kcal —
- Eiweiß 19.6 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 82.3 mg 4%
- Cholesterin 49.9 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7.1 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4.4 µg 22%
- Vitamin E 0.86 mg 6%
- Vitamin K 0.86 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 2.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 12.4 µg 3%
- Vitamin B12 0.81 µg 34%
Mineralstoffe
- Calcium 10.2 mg 1%
- Eisen 0.33 mg 2%
- Magnesium 32.2 mg 8%
- Phosphor 229 mg 18%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 0.55 mg 5%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 38.1 µg 69%
- Jod 3.9 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29.3 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39.1 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 48.9 g | 0 g | 3.3 g |
Fragen zu White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Wie viele Kalorien haben 100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 91 kcal, 19.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 46 kcal, 9.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 137 kcal, 29.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 182 kcal, 39.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 228 kcal, 48.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 33337 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe