Wissen, was auf dem Teller ist
White fish, pangasius/hake/tilapia, average
Kalorien und Nährwerte
77
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16.6 g
Kohlenh.0 g
Fett1.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 77 kcal —
- Eiweiß 16.6 g 33%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterin 42.4 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6.7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3.8 µg 19%
- Vitamin E 0.73 mg 5%
- Vitamin K 0.73 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 2.5 mg 16%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0.81 µg 34%
Mineralstoffe
- Calcium 8.7 mg 1%
- Eisen 0.28 mg 2%
- Magnesium 27.3 mg 7%
- Phosphor 194 mg 16%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 0.47 mg 4%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 32.4 µg 59%
- Jod 3.3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 16.6 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8.3 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 24.9 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 33.2 g | 0 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 41.6 g | 0 g | 2.8 g |
Fragen zu White fish, pangasius/hake/tilapia, average
Wie viele Kalorien haben 100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average: 77 kcal, 16.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average: 39 kcal, 8.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average: 116 kcal, 24.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average: 154 kcal, 33.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average?
250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average: 193 kcal, 41.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 33319 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe