Wissen, was auf dem Teller ist
Tuna, average
Kalorien und Nährwerte
135
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 135 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 400 mg 17%
- Cholesterin 48,7 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 7%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 15,3 mg 95%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 2,8 µg 1%
- Vitamin B12 4,5 µg 188%
Mineralstoffe
- Calcium 10,5 mg 1%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphor 169 mg 13%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 1,4 mg 12%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 42 µg 76%
- Jod 13,5 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 45 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 56 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Tuna, average
Wie viele Kalorien haben 100 g Tuna, average?
100 g Tuna, average: 135 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tuna, average?
50 g Tuna, average: 68 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tuna, average?
150 g Tuna, average: 203 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Tuna, average?
200 g Tuna, average: 270 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Tuna, average?
250 g Tuna, average: 338 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 11059 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe