Wissen, was auf dem Teller ist

Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln

Kalorien und Nährwerte

387
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,5 g
Kohlenh.77 g
Fett3,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 387 kcal —
  • Eiweiß 8,5 g 17%
  • Kohlenhydrate 77 g 28%
  • Fett 3,5 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 3 g 11%
  • Natrium 252 mg 11%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 21 mg 2%
  • Eisen 2 mg 11%
  • Magnesium 137 mg 33%
  • Phosphor 370 mg 30%
  • Kalium 294 mg 6%
  • Zink 2,5 mg 23%
  • Kupfer 0,43 mg 47%
  • Mangan 5,2 mg 227%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3878,5 g77 g3,5 g
1 Portion9 g350,8 g6,9 g0,3 g
2 Portionen18 g701,5 g14 g0,6 g
½ Portion4,5 g170,4 g3,5 g0,2 g
3 Portionen27 g1042,3 g21 g0,9 g
4 Portionen36 g1393,1 g28 g1,3 g
50 g50 g1944,3 g39 g1,8 g
150 g150 g58113 g116 g5,3 g
200 g200 g77417 g154 g7 g
250 g250 g96821 g193 g8,8 g

Fragen zu Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln?

100 g Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln: 387 kcal, 8,5 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (9 g) Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln?

1 Portion (9 g) Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln: 35 kcal, 0,8 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (18 g) Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln?

2 Portionen (18 g) Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln: 70 kcal, 1,5 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (4,5 g) Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln?

½ Portion (4,5 g) Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln: 17 kcal, 0,4 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (27 g) Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln?

3 Portionen (27 g) Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln: 104 kcal, 2,3 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (36 g) Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln?

4 Portionen (36 g) Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln: 139 kcal, 3,1 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln?

50 g Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln: 194 kcal, 4,3 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln?

150 g Vollkornreis-Mehrkorn-Waffeln: 581 kcal, 13 g Eiweiß, 116 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169680 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe