Wissen, was auf dem Teller ist
Vegetarischer Salat auf Bulgur- und/oder Quinoabasis
Kalorien und Nährwerte
mit Gemüse, vorverpackt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 168 kcal —
- Eiweiß 3,8 g 8%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 8,3 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Zucker 4,6 g —
- Natrium 309 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin K 10 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 22,1 µg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 46 mg 11%
- Phosphor 110 mg 9%
- Kalium 140 mg 3%
- Zink 0,77 mg 7%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,62 mg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 3,8 g | 17 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1,9 g | 8,7 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 5,7 g | 26 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 7,6 g | 35 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 9,5 g | 44 g | 21 g |
Fragen zu Vegetarischer Salat auf Bulgur- und/oder Quinoabasis
Wie viele Kalorien haben 100 g Vegetarischer Salat auf Bulgur- und/oder Quinoabasis?
100 g Vegetarischer Salat auf Bulgur- und/oder Quinoabasis: 168 kcal, 3,8 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vegetarischer Salat auf Bulgur- und/oder Quinoabasis?
50 g Vegetarischer Salat auf Bulgur- und/oder Quinoabasis: 84 kcal, 1,9 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vegetarischer Salat auf Bulgur- und/oder Quinoabasis?
150 g Vegetarischer Salat auf Bulgur- und/oder Quinoabasis: 252 kcal, 5,7 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Vegetarischer Salat auf Bulgur- und/oder Quinoabasis?
200 g Vegetarischer Salat auf Bulgur- und/oder Quinoabasis: 336 kcal, 7,6 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Vegetarischer Salat auf Bulgur- und/oder Quinoabasis?
250 g Vegetarischer Salat auf Bulgur- und/oder Quinoabasis: 420 kcal, 9,5 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25629 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe