Wissen, was auf dem Teller ist
Vegetable sandwich on wheat, with cheese
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 146 kcal —
- Eiweiß 6,5 g 13%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 5,2 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 3,8 g —
- Natrium 443 mg 19%
- Cholesterin 10 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin C 16,7 mg 19%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 9,7 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Cholin 13 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 170 mg 13%
- Eisen 1,5 mg 9%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 132 mg 11%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0,89 mg 8%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 11,7 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6,5 g | 16 g | 5,2 g |
| 1 Portion | 280 g | 409 | 18 g | 45 g | 15 g |
| 2 Portionen | 560 g | 818 | 36 g | 90 g | 29 g |
| ½ Portion | 140 g | 204 | 9 g | 22 g | 7,3 g |
| 3 Portionen | 840 g | 1226 | 54 g | 135 g | 44 g |
| 4 Portionen | 1120 g | 1635 | 72 g | 179 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3,2 g | 8 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 9,7 g | 24 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 13 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 16 g | 40 g | 13 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Vegetable sandwich on white with cheese147 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on wheat199 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun with cheese243 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread with cheese246 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on wheat bread295 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich american cheese on wheat bread341 kcal / 100 g
Fragen zu Vegetable sandwich on wheat, with cheese
Wie viele Kalorien haben 100 g Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
100 g Vegetable sandwich on wheat, with cheese: 146 kcal, 6,5 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (280 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
1 Portion (280 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese: 409 kcal, 18 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (560 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
2 Portionen (560 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese: 818 kcal, 36 g Eiweiß, 90 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (140 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
½ Portion (140 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese: 204 kcal, 9 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (840 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
3 Portionen (840 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese: 1226 kcal, 54 g Eiweiß, 135 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1120 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
4 Portionen (1120 g) Vegetable sandwich on wheat, with cheese: 1635 kcal, 72 g Eiweiß, 179 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
50 g Vegetable sandwich on wheat, with cheese: 73 kcal, 3,2 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vegetable sandwich on wheat, with cheese?
150 g Vegetable sandwich on wheat, with cheese: 219 kcal, 9,7 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58200240 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
