Wissen, was auf dem Teller ist
Tomato sandwich on wheat
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 199 kcal —
- Eiweiß 9,4 g 19%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 3,1 g 11%
- Zucker 3,9 g —
- Natrium 489 mg 21%
- Cholesterin 15 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 57 µg 6%
- Vitamin C 5,4 mg 6%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 43 µg 11%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Cholin 16,7 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 239 mg 18%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 194 mg 4%
- Zink 1,3 mg 11%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Selen 17,6 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 9,4 g | 22 g | 7 g |
| 1 Portion | 120 g | 239 | 11 g | 26 g | 8,4 g |
| 2 Portionen | 240 g | 478 | 23 g | 52 g | 17 g |
| ½ Portion | 60 g | 119 | 5,7 g | 13 g | 4,2 g |
| 3 Portionen | 360 g | 716 | 34 g | 78 g | 25 g |
| 4 Portionen | 480 g | 955 | 45 g | 104 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,7 g | 11 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 14 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 19 g | 43 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 24 g | 54 g | 18 g |
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Fragen zu Tomato sandwich on wheat
Wie viele Kalorien haben 100 g Tomato sandwich on wheat?
100 g Tomato sandwich on wheat: 199 kcal, 9,4 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (120 g) Tomato sandwich on wheat?
1 Portion (120 g) Tomato sandwich on wheat: 239 kcal, 11 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (240 g) Tomato sandwich on wheat?
2 Portionen (240 g) Tomato sandwich on wheat: 478 kcal, 23 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (60 g) Tomato sandwich on wheat?
½ Portion (60 g) Tomato sandwich on wheat: 119 kcal, 5,7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (360 g) Tomato sandwich on wheat?
3 Portionen (360 g) Tomato sandwich on wheat: 716 kcal, 34 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (480 g) Tomato sandwich on wheat?
4 Portionen (480 g) Tomato sandwich on wheat: 955 kcal, 45 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tomato sandwich on wheat?
50 g Tomato sandwich on wheat: 100 kcal, 4,7 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tomato sandwich on wheat?
150 g Tomato sandwich on wheat: 299 kcal, 14 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 74701010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
