Wissen, was auf dem Teller ist

Bruschetta

Kalorien und Nährwerte

171
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,3 g
Kohlenh.20 g
Fett7,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 171 kcal —
  • Eiweiß 4,3 g 9%
  • Kohlenhydrate 20 g 7%
  • Fett 7,6 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
  • Ballaststoffe 1,5 g 5%
  • Zucker 3,3 g —
  • Natrium 264 mg 11%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 26 µg 3%
  • Vitamin C 7,9 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Vitamin K 10,2 µg 9%
  • Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 45 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 9,8 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 50 mg 4%
  • Eisen 1,6 mg 9%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphor 52 mg 4%
  • Kalium 187 mg 4%
  • Zink 0,42 mg 4%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Selen 6,8 µg 12%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1714,3 g20 g7,6 g
1 Portion43 g741,8 g8,5 g3,3 g
2 Portionen86 g1473,7 g17 g6,5 g
½ Portion21,5 g370,9 g4,3 g1,6 g
3 Portionen129 g2215,5 g26 g9,8 g
4 Portionen172 g2947,4 g34 g13 g
50 g50 g862,1 g9,9 g3,8 g
150 g150 g2576,4 g30 g11 g
200 g200 g3428,6 g40 g15 g
250 g250 g42811 g50 g19 g

Fragen zu Bruschetta

Wie viele Kalorien haben 100 g Bruschetta?

100 g Bruschetta: 171 kcal, 4,3 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (43 g) Bruschetta?

1 Portion (43 g) Bruschetta: 74 kcal, 1,8 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (86 g) Bruschetta?

2 Portionen (86 g) Bruschetta: 147 kcal, 3,7 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (21,5 g) Bruschetta?

½ Portion (21,5 g) Bruschetta: 37 kcal, 0,9 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (129 g) Bruschetta?

3 Portionen (129 g) Bruschetta: 221 kcal, 5,5 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (172 g) Bruschetta?

4 Portionen (172 g) Bruschetta: 294 kcal, 7,4 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Bruschetta?

50 g Bruschetta: 86 kcal, 2,1 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Bruschetta?

150 g Bruschetta: 257 kcal, 6,4 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 51136000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe