Wissen, was auf dem Teller ist

Vegetable sandwich on wheat

Kalorien und Nährwerte

119
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,7 g
Kohlenh.17 g
Fett2,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 119 kcal —
  • Eiweiß 4,7 g 9%
  • Kohlenhydrate 17 g 6%
  • Fett 2,3 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
  • Ballaststoffe 2,7 g 10%
  • Zucker 4 g —
  • Natrium 370 mg 16%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 32 µg 4%
  • Vitamin C 18,8 mg 21%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,46 mg 3%
  • Vitamin K 10,6 µg 9%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 37 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 11,8 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 76 mg 6%
  • Eisen 1,7 mg 9%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphor 74 mg 6%
  • Kalium 172 mg 4%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kupfer 0,11 mg 12%
  • Selen 10,3 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1194,7 g17 g2,3 g
1 Portion250 g29812 g44 g5,6 g
2 Portionen500 g59523 g87 g11 g
½ Portion125 g1495,8 g22 g2,8 g
3 Portionen750 g89335 g131 g17 g
4 Portionen1000 g119047 g174 g23 g
50 g50 g602,3 g8,7 g1,1 g
150 g150 g1797 g26 g3,4 g
200 g200 g2389,3 g35 g4,5 g

Fragen zu Vegetable sandwich on wheat

Wie viele Kalorien haben 100 g Vegetable sandwich on wheat?

100 g Vegetable sandwich on wheat: 119 kcal, 4,7 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (250 g) Vegetable sandwich on wheat?

1 Portion (250 g) Vegetable sandwich on wheat: 298 kcal, 12 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (500 g) Vegetable sandwich on wheat?

2 Portionen (500 g) Vegetable sandwich on wheat: 595 kcal, 23 g Eiweiß, 87 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (125 g) Vegetable sandwich on wheat?

½ Portion (125 g) Vegetable sandwich on wheat: 149 kcal, 5,8 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (750 g) Vegetable sandwich on wheat?

3 Portionen (750 g) Vegetable sandwich on wheat: 893 kcal, 35 g Eiweiß, 131 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1000 g) Vegetable sandwich on wheat?

4 Portionen (1000 g) Vegetable sandwich on wheat: 1190 kcal, 47 g Eiweiß, 174 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vegetable sandwich on wheat?

50 g Vegetable sandwich on wheat: 60 kcal, 2,3 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vegetable sandwich on wheat?

150 g Vegetable sandwich on wheat: 179 kcal, 7 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58200230 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe