Wissen, was auf dem Teller ist
Egg sandwich on wheat bread
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 226 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 9,3 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 348 mg 15%
- Cholesterin 185 mg 62%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 92 µg 10%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Cholin 131 mg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 106 mg 8%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 169 mg 14%
- Kalium 158 mg 3%
- Zink 1,3 mg 11%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 28,3 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 12 g | 21 g | 9,3 g |
| 1 Portion | 175 g | 396 | 20 g | 37 g | 16 g |
| 2 Portionen | 350 g | 791 | 40 g | 75 g | 32 g |
| ½ Portion | 87,5 g | 198 | 10 g | 19 g | 8,1 g |
| 3 Portionen | 525 g | 1187 | 60 g | 112 g | 49 g |
| 4 Portionen | 700 g | 1582 | 80 g | 149 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5,7 g | 11 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 17 g | 32 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 23 g | 43 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 29 g | 53 g | 23 g |
Fragen zu Egg sandwich on wheat bread
Wie viele Kalorien haben 100 g Egg sandwich on wheat bread?
100 g Egg sandwich on wheat bread: 226 kcal, 12 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (175 g) Egg sandwich on wheat bread?
1 Portion (175 g) Egg sandwich on wheat bread: 396 kcal, 20 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (350 g) Egg sandwich on wheat bread?
2 Portionen (350 g) Egg sandwich on wheat bread: 791 kcal, 40 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (87,5 g) Egg sandwich on wheat bread?
½ Portion (87,5 g) Egg sandwich on wheat bread: 198 kcal, 10 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (525 g) Egg sandwich on wheat bread?
3 Portionen (525 g) Egg sandwich on wheat bread: 1187 kcal, 60 g Eiweiß, 112 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (700 g) Egg sandwich on wheat bread?
4 Portionen (700 g) Egg sandwich on wheat bread: 1582 kcal, 80 g Eiweiß, 149 g Kohlenhydrate und 65 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Egg sandwich on wheat bread?
50 g Egg sandwich on wheat bread: 113 kcal, 5,7 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Egg sandwich on wheat bread?
150 g Egg sandwich on wheat bread: 339 kcal, 17 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 34001200 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe