Wissen, was auf dem Teller ist
Vegetable sandwich on white, with cheese
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 5,8 g 12%
- Kohlenhydrate 18 g 7%
- Fett 5,1 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 11%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Zucker 3,9 g —
- Natrium 446 mg 19%
- Cholesterin 10 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin C 16,6 mg 18%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 7,9 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Cholin 10,8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 186 mg 14%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 115 mg 9%
- Kalium 147 mg 3%
- Zink 0,73 mg 7%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 10,2 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 5,8 g | 18 g | 5,1 g |
| 1 Portion | 280 g | 412 | 16 g | 51 g | 14 g |
| 2 Portionen | 560 g | 823 | 33 g | 102 g | 29 g |
| ½ Portion | 140 g | 206 | 8,1 g | 26 g | 7,2 g |
| 3 Portionen | 840 g | 1235 | 49 g | 153 g | 43 g |
| 4 Portionen | 1120 g | 1646 | 65 g | 204 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 2,9 g | 9,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 8,7 g | 27 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 12 g | 37 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 15 g | 46 g | 13 g |
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Fragen zu Vegetable sandwich on white, with cheese
Wie viele Kalorien haben 100 g Vegetable sandwich on white, with cheese?
100 g Vegetable sandwich on white, with cheese: 147 kcal, 5,8 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (280 g) Vegetable sandwich on white, with cheese?
1 Portion (280 g) Vegetable sandwich on white, with cheese: 412 kcal, 16 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (560 g) Vegetable sandwich on white, with cheese?
2 Portionen (560 g) Vegetable sandwich on white, with cheese: 823 kcal, 33 g Eiweiß, 102 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (140 g) Vegetable sandwich on white, with cheese?
½ Portion (140 g) Vegetable sandwich on white, with cheese: 206 kcal, 8,1 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (840 g) Vegetable sandwich on white, with cheese?
3 Portionen (840 g) Vegetable sandwich on white, with cheese: 1235 kcal, 49 g Eiweiß, 153 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1120 g) Vegetable sandwich on white, with cheese?
4 Portionen (1120 g) Vegetable sandwich on white, with cheese: 1646 kcal, 65 g Eiweiß, 204 g Kohlenhydrate und 57 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vegetable sandwich on white, with cheese?
50 g Vegetable sandwich on white, with cheese: 74 kcal, 2,9 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vegetable sandwich on white, with cheese?
150 g Vegetable sandwich on white, with cheese: 221 kcal, 8,7 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58200220 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
