Wissen, was auf dem Teller ist

Tuna salad with pasta and legumes

Kalorien und Nährwerte

67
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,9 g
Kohlenh.5,8 g
Fett1,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 67 kcal —
  • Eiweiß 6,9 g 14%
  • Kohlenhydrate 5,8 g 2%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 0,9 g 3%
  • Zucker 1,8 g —
  • Natrium 122 mg 5%
  • Cholesterin 11,2 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 30,1 µg 3%
  • Vitamin C 9,2 mg 10%
  • Vitamin D 0,65 µg 3%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Vitamin K 9,3 µg 8%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 17,6 µg 4%
  • Vitamin B12 1 µg 43%

Mineralstoffe

  • Calcium 14,8 mg 1%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 18,9 mg 5%
  • Phosphor 70,5 mg 6%
  • Kalium 257 mg 5%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Kupfer 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 14,3 µg 26%
  • Jod 5,9 µg 4%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g676,9 g5,8 g1,4 g
50 g50 g343,4 g2,9 g0,7 g
150 g150 g10110 g8,8 g2,1 g
200 g200 g13414 g12 g2,8 g
250 g250 g16817 g15 g3,5 g

Fragen zu Tuna salad with pasta and legumes

Wie viele Kalorien haben 100 g Tuna salad with pasta and legumes?

100 g Tuna salad with pasta and legumes: 67 kcal, 6,9 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Tuna salad with pasta and legumes?

50 g Tuna salad with pasta and legumes: 34 kcal, 3,4 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Tuna salad with pasta and legumes?

150 g Tuna salad with pasta and legumes: 101 kcal, 10 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Tuna salad with pasta and legumes?

200 g Tuna salad with pasta and legumes: 134 kcal, 14 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Tuna salad with pasta and legumes?

250 g Tuna salad with pasta and legumes: 168 kcal, 17 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32397 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe