Wissen, was auf dem Teller ist
Thunfischsalat-Sandwich
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
229
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.5 g
Kohlenh.19.1 g
Fett10.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 229 kcal —
- Eiweiß 12.5 g 25%
- Kohlenhydrate 19.1 g 7%
- Fett 10.8 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
- Ballaststoffe 1.1 g 4%
- Zucker 3.3 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Cholesterin 9.5 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18.4 µg 2%
- Vitamin C 0.82 mg 1%
- Vitamin D 0.34 µg 2%
- Vitamin E 0.86 mg 6%
- Vitamin K 24.1 µg 20%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 41.4 µg 10%
- Vitamin B12 0.77 µg 32%
Mineralstoffe
- Calcium 57.2 mg 4%
- Eisen 1.8 mg 10%
- Magnesium 19.7 mg 5%
- Phosphor 144 mg 12%
- Kalium 136 mg 3%
- Zink 0.59 mg 5%
- Kupfer 0.12 mg 13%
- Mangan 0.17 mg 8%
- Selen 31.3 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 12.5 g | 19.1 g | 10.8 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.3 g | 9.6 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 18.8 g | 28.7 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 25 g | 38.3 g | 21.6 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 31.3 g | 47.8 g | 27 g |
Fragen zu Thunfischsalat-Sandwich
Wie viele Kalorien haben 100 g Thunfischsalat-Sandwich?
100 g Thunfischsalat-Sandwich: 229 kcal, 12.5 g Eiweiß, 19.1 g Kohlenhydrate und 10.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Thunfischsalat-Sandwich?
50 g Thunfischsalat-Sandwich: 115 kcal, 6.3 g Eiweiß, 9.6 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Thunfischsalat-Sandwich?
150 g Thunfischsalat-Sandwich: 344 kcal, 18.8 g Eiweiß, 28.7 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Thunfischsalat-Sandwich?
200 g Thunfischsalat-Sandwich: 458 kcal, 25 g Eiweiß, 38.3 g Kohlenhydrate und 21.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Thunfischsalat-Sandwich?
250 g Thunfischsalat-Sandwich: 573 kcal, 31.3 g Eiweiß, 47.8 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6749 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe