Wissen, was auf dem Teller ist
Tuna salad, made with any type of fat free dressing
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 72 kcal —
- Eiweiß 9,6 g 19%
- Kohlenhydrate 5,5 g 2%
- Fett 1,2 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 4,3 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Cholesterin 20 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 16,7 µg 14%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Cholin 16,3 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0,9 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 75 mg 6%
- Kalium 157 mg 3%
- Zink 0,37 mg 3%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Selen 33,7 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 9,6 g | 5,5 g | 1,2 g |
| 1 Portion | 238 g | 171 | 23 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 Portionen | 476 g | 343 | 46 g | 26 g | 5,5 g |
| ½ Portion | 119 g | 86 | 11 g | 6,5 g | 1,4 g |
| 3 Portionen | 714 g | 514 | 69 g | 39 g | 8,2 g |
| 4 Portionen | 952 g | 685 | 91 g | 52 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 4,8 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 14 g | 8,2 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 19 g | 11 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 24 g | 14 g | 2,9 g |
Fragen zu Tuna salad, made with any type of fat free dressing
Wie viele Kalorien haben 100 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
100 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing: 72 kcal, 9,6 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (238 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
1 Portion (238 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing: 171 kcal, 23 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (476 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
2 Portionen (476 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing: 343 kcal, 46 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (119 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
½ Portion (119 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing: 86 kcal, 11 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (714 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
3 Portionen (714 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing: 514 kcal, 69 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (952 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
4 Portionen (952 g) Tuna salad, made with any type of fat free dressing: 685 kcal, 91 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
50 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing: 36 kcal, 4,8 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing?
150 g Tuna salad, made with any type of fat free dressing: 108 kcal, 14 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27450068 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe