Wissen, was auf dem Teller ist

Tomatenmark

Kalorien und Nährwerte

aus der Dose, ohne Salzzusatz

82
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.3 g
Kohlenh.14.8 g
Fett0.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 82 kcal —
  • Eiweiß 4.3 g 9%
  • Kohlenhydrate 14.8 g 5%
  • Fett 0.5 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
  • Ballaststoffe 4.1 g 15%
  • Zucker 12.2 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 76 µg 8%
  • Vitamin C 21.9 mg 24%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 4.3 mg 29%
  • Vitamin K 11.4 µg 10%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
  • Niacin (B3) 3.1 mg 19%
  • Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
  • Vitamin B6 0.22 mg 13%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 38.5 mg 7%

Mineralstoffe

  • Calcium 36 mg 3%
  • Eisen 3 mg 17%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Phosphor 83 mg 7%
  • Kalium 1014 mg 22%
  • Zink 0.63 mg 6%
  • Kupfer 0.36 mg 41%
  • Mangan 0.3 mg 13%
  • Selen 5.3 µg 10%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g824.3 g14.8 g0.5 g
1 Portion66 g542.9 g9.8 g0.3 g
2 Portionen132 g1085.7 g19.5 g0.6 g
½ Portion33 g271.4 g4.9 g0.2 g
3 Portionen198 g1628.6 g29.3 g0.9 g
4 Portionen264 g21611.4 g39.1 g1.2 g
50 g50 g412.2 g7.4 g0.2 g
150 g150 g1236.5 g22.2 g0.7 g
200 g200 g1648.6 g29.6 g0.9 g
250 g250 g20510.8 g37 g1.2 g

Fragen zu Tomatenmark

Wie viele Kalorien haben 100 g Tomatenmark?

100 g Tomatenmark: 82 kcal, 4.3 g Eiweiß, 14.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (66 g) Tomatenmark?

1 Portion (66 g) Tomatenmark: 54 kcal, 2.9 g Eiweiß, 9.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (132 g) Tomatenmark?

2 Portionen (132 g) Tomatenmark: 108 kcal, 5.7 g Eiweiß, 19.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (33 g) Tomatenmark?

½ Portion (33 g) Tomatenmark: 27 kcal, 1.4 g Eiweiß, 4.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (198 g) Tomatenmark?

3 Portionen (198 g) Tomatenmark: 162 kcal, 8.6 g Eiweiß, 29.3 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (264 g) Tomatenmark?

4 Portionen (264 g) Tomatenmark: 216 kcal, 11.4 g Eiweiß, 39.1 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Tomatenmark?

50 g Tomatenmark: 41 kcal, 2.2 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Tomatenmark?

150 g Tomatenmark: 123 kcal, 6.5 g Eiweiß, 22.2 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170459 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe