Wissen, was auf dem Teller ist
Tamale casserole with meat
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 174 kcal —
- Eiweiß 7.4 g 15%
- Kohlenhydrate 13.4 g 5%
- Fett 9 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2.7 g 13%
- Ballaststoffe 2.4 g 9%
- Zucker 0.5 g —
- Natrium 473 mg 21%
- Cholesterin 20 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 16.4 mg 18%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.53 mg 4%
- Vitamin K 5.1 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0.12 µg 5%
- Cholin 8.8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 75 mg 6%
- Eisen 0.87 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 120 mg 10%
- Kalium 152 mg 3%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Selen 9.8 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 7.4 g | 13.4 g | 9 g |
| 1 Portion | 250 g | 435 | 18.5 g | 33.5 g | 22.6 g |
| 2 Portionen | 500 g | 870 | 36.9 g | 67 g | 45.2 g |
| ½ Portion | 125 g | 218 | 9.2 g | 16.8 g | 11.3 g |
| 3 Portionen | 750 g | 1305 | 55.4 g | 100.5 g | 67.8 g |
| 4 Portionen | 1000 g | 1740 | 73.8 g | 134 g | 90.4 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3.7 g | 6.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 11.1 g | 20.1 g | 13.6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 14.8 g | 26.8 g | 18.1 g |
Fragen zu Tamale casserole with meat
Wie viele Kalorien haben 100 g Tamale casserole with meat?
100 g Tamale casserole with meat: 174 kcal, 7.4 g Eiweiß, 13.4 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (250 g) Tamale casserole with meat?
1 Portion (250 g) Tamale casserole with meat: 435 kcal, 18.5 g Eiweiß, 33.5 g Kohlenhydrate und 22.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (500 g) Tamale casserole with meat?
2 Portionen (500 g) Tamale casserole with meat: 870 kcal, 36.9 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 45.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (125 g) Tamale casserole with meat?
½ Portion (125 g) Tamale casserole with meat: 218 kcal, 9.2 g Eiweiß, 16.8 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (750 g) Tamale casserole with meat?
3 Portionen (750 g) Tamale casserole with meat: 1305 kcal, 55.4 g Eiweiß, 100.5 g Kohlenhydrate und 67.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1000 g) Tamale casserole with meat?
4 Portionen (1000 g) Tamale casserole with meat: 1740 kcal, 73.8 g Eiweiß, 134 g Kohlenhydrate und 90.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tamale casserole with meat?
50 g Tamale casserole with meat: 87 kcal, 3.7 g Eiweiß, 6.7 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tamale casserole with meat?
150 g Tamale casserole with meat: 261 kcal, 11.1 g Eiweiß, 20.1 g Kohlenhydrate und 13.6 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58103310 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe