Wissen, was auf dem Teller ist

Swede casserole, fat-free milk

Kalorien und Nährwerte

83
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,4 g
Kohlenh.7,7 g
Fett4,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 83 kcal —
  • Eiweiß 2,4 g 5%
  • Kohlenhydrate 7,7 g 3%
  • Fett 4,4 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
  • Ballaststoffe 1,4 g 5%
  • Zucker 5,8 g —
  • Natrium 194 mg 8%
  • Cholesterin 33,1 mg 11%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 38,1 µg 4%
  • Vitamin C 19,4 mg 22%
  • Vitamin D 0,35 µg 2%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 4 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,94 mg 6%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 31,9 µg 8%
  • Vitamin B12 0,22 µg 9%

Mineralstoffe

  • Calcium 50,5 mg 4%
  • Eisen 0,47 mg 3%
  • Magnesium 14,9 mg 4%
  • Phosphor 63,7 mg 5%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Zink 0,34 mg 3%
  • Kupfer 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 3,5 µg 6%
  • Jod 17,3 µg 12%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g832,4 g7,7 g4,4 g
50 g50 g421,2 g3,8 g2,2 g
150 g150 g1253,6 g12 g6,5 g
200 g200 g1664,8 g15 g8,7 g
250 g250 g2086 g19 g11 g

Fragen zu Swede casserole, fat-free milk

Wie viele Kalorien haben 100 g Swede casserole, fat-free milk?

100 g Swede casserole, fat-free milk: 83 kcal, 2,4 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Swede casserole, fat-free milk?

50 g Swede casserole, fat-free milk: 42 kcal, 1,2 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Swede casserole, fat-free milk?

150 g Swede casserole, fat-free milk: 125 kcal, 3,6 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Swede casserole, fat-free milk?

200 g Swede casserole, fat-free milk: 166 kcal, 4,8 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Swede casserole, fat-free milk?

250 g Swede casserole, fat-free milk: 208 kcal, 6 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32898 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe