Wissen, was auf dem Teller ist

Swede casserole, low-fat milk

Kalorien und Nährwerte

84
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,4 g
Kohlenh.7,6 g
Fett4,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 84 kcal —
  • Eiweiß 2,4 g 5%
  • Kohlenhydrate 7,6 g 3%
  • Fett 4,5 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
  • Ballaststoffe 1,4 g 5%
  • Zucker 5,8 g —
  • Natrium 194 mg 8%
  • Cholesterin 33,5 mg 11%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 38,9 µg 4%
  • Vitamin C 19,4 mg 22%
  • Vitamin D 0,35 µg 2%
  • Vitamin E 0,54 mg 4%
  • Vitamin K 4 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,94 mg 6%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 31,9 µg 8%
  • Vitamin B12 0,22 µg 9%

Mineralstoffe

  • Calcium 50,4 mg 4%
  • Eisen 0,47 mg 3%
  • Magnesium 14,8 mg 4%
  • Phosphor 63,7 mg 5%
  • Kalium 273 mg 6%
  • Zink 0,34 mg 3%
  • Kupfer 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 3,5 µg 6%
  • Jod 17,3 µg 12%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g842,4 g7,6 g4,5 g
50 g50 g421,2 g3,8 g2,2 g
150 g150 g1263,6 g12 g6,7 g
200 g200 g1684,8 g15 g8,9 g
250 g250 g2106 g19 g11 g

Fragen zu Swede casserole, low-fat milk

Wie viele Kalorien haben 100 g Swede casserole, low-fat milk?

100 g Swede casserole, low-fat milk: 84 kcal, 2,4 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Swede casserole, low-fat milk?

50 g Swede casserole, low-fat milk: 42 kcal, 1,2 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Swede casserole, low-fat milk?

150 g Swede casserole, low-fat milk: 126 kcal, 3,6 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Swede casserole, low-fat milk?

200 g Swede casserole, low-fat milk: 168 kcal, 4,8 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Swede casserole, low-fat milk?

250 g Swede casserole, low-fat milk: 210 kcal, 6 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32900 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe