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Sushi nigiri with omelette, tamago
Kalorien und Nährwerte
167
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,4 g
Kohlenh.24 g
Fett4,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 167 kcal —
- Eiweiß 5,4 g 11%
- Kohlenhydrate 24 g 9%
- Fett 4,9 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 0,7 g 3%
- Zucker 9,3 g —
- Natrium 368 mg 16%
- Cholesterin 108 mg 36%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 78,2 µg 9%
- Vitamin C 0,09 mg 0%
- Vitamin D 0,78 µg 4%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 20,1 µg 5%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 0,89 mg 5%
- Magnesium 11,5 mg 3%
- Phosphor 90,3 mg 7%
- Kalium 86,4 mg 2%
- Zink 0,73 mg 7%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 13,1 µg 24%
- Jod 39,5 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 5,4 g | 24 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2,7 g | 12 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 8,1 g | 36 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 11 g | 48 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 14 g | 60 g | 12 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 33391 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
