Wissen, was auf dem Teller ist
Straucherbse
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, ungesalzen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 121 kcal —
- Eiweiß 6.8 g 14%
- Kohlenhydrate 16.6 g 6%
- Fett 0.4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 6.7 g 24%
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.78 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 43 mg 3%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 46 mg 11%
- Phosphor 119 mg 10%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kupfer 0.27 mg 30%
- Mangan 0.5 mg 22%
- Selen 2.9 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6.8 g | 16.6 g | 0.4 g |
| 1 Portion | 168 g | 203 | 11.4 g | 27.8 g | 0.6 g |
| 2 Portionen | 336 g | 407 | 22.7 g | 55.6 g | 1.3 g |
| ½ Portion | 84 g | 102 | 5.7 g | 13.9 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 504 g | 610 | 34.1 g | 83.4 g | 1.9 g |
| 4 Portionen | 672 g | 813 | 45.4 g | 111.2 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.4 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10.1 g | 24.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 13.5 g | 33.1 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 16.9 g | 41.4 g | 1 g |
Fragen zu Straucherbse
Wie viele Kalorien haben 100 g Straucherbse?
100 g Straucherbse: 121 kcal, 6.8 g Eiweiß, 16.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (168 g) Straucherbse?
1 Portion (168 g) Straucherbse: 203 kcal, 11.4 g Eiweiß, 27.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (336 g) Straucherbse?
2 Portionen (336 g) Straucherbse: 407 kcal, 22.7 g Eiweiß, 55.6 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (84 g) Straucherbse?
½ Portion (84 g) Straucherbse: 102 kcal, 5.7 g Eiweiß, 13.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (504 g) Straucherbse?
3 Portionen (504 g) Straucherbse: 610 kcal, 34.1 g Eiweiß, 83.4 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (672 g) Straucherbse?
4 Portionen (672 g) Straucherbse: 813 kcal, 45.4 g Eiweiß, 111.2 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Straucherbse?
50 g Straucherbse: 61 kcal, 3.4 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Straucherbse?
150 g Straucherbse: 182 kcal, 10.1 g Eiweiß, 24.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172437 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe