Wissen, was auf dem Teller ist
Straucherbse
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, ungesalzen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 121 kcal —
- Eiweiß 6,8 g 14%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 0,4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 6,7 g 24%
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,78 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 43 mg 3%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 46 mg 11%
- Phosphor 119 mg 10%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kupfer 0,27 mg 30%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6,8 g | 17 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 168 g | 203 | 11 g | 28 g | 0,6 g |
| 2 Portionen | 336 g | 407 | 23 g | 56 g | 1,3 g |
| ½ Portion | 84 g | 102 | 5,7 g | 14 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 504 g | 610 | 34 g | 83 g | 1,9 g |
| 4 Portionen | 672 g | 813 | 45 g | 111 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,4 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10 g | 25 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 14 g | 33 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 17 g | 41 g | 1 g |
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- Schälerbsenreife Samen, gekocht, gesiedet, mit Salz116 kcal / 100 g
Fragen zu Straucherbse
Wie viele Kalorien haben 100 g Straucherbse?
100 g Straucherbse: 121 kcal, 6,8 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (168 g) Straucherbse?
1 Portion (168 g) Straucherbse: 203 kcal, 11 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (336 g) Straucherbse?
2 Portionen (336 g) Straucherbse: 407 kcal, 23 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (84 g) Straucherbse?
½ Portion (84 g) Straucherbse: 102 kcal, 5,7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (504 g) Straucherbse?
3 Portionen (504 g) Straucherbse: 610 kcal, 34 g Eiweiß, 83 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (672 g) Straucherbse?
4 Portionen (672 g) Straucherbse: 813 kcal, 45 g Eiweiß, 111 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Straucherbse?
50 g Straucherbse: 61 kcal, 3,4 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Straucherbse?
150 g Straucherbse: 182 kcal, 10 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172437 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
