Wissen, was auf dem Teller ist
Straucherbsen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, getrocknet
343
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.48 g
Fett1,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 343 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 48 g 17%
- Fett 1,5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 15 g 54%
- Natrium 17 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,64 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 456 µg 114%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 130 mg 10%
- Eisen 5,2 mg 29%
- Magnesium 183 mg 44%
- Phosphor 367 mg 29%
- Kalium 1392 mg 30%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 1,1 mg 117%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 22 g | 48 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 33 g | 72 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 43 g | 96 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 54 g | 120 g | 3,7 g |
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Fragen zu Straucherbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Straucherbsen?
100 g Straucherbsen: 343 kcal, 22 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Straucherbsen?
50 g Straucherbsen: 172 kcal, 11 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Straucherbsen?
150 g Straucherbsen: 515 kcal, 33 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Straucherbsen?
200 g Straucherbsen: 686 kcal, 43 g Eiweiß, 96 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Straucherbsen?
250 g Straucherbsen: 858 kcal, 54 g Eiweiß, 120 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3312 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
