Wissen, was auf dem Teller ist
Straucherbsen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, getrocknet
343
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.7 g
Kohlenh.47.8 g
Fett1.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 343 kcal —
- Eiweiß 21.7 g 43%
- Kohlenhydrate 47.8 g 17%
- Fett 1.5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
- Ballaststoffe 15 g 54%
- Natrium 17 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.64 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamin B6 0.28 mg 17%
- Folat (B9) 456 µg 114%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 130 mg 10%
- Eisen 5.2 mg 29%
- Magnesium 183 mg 44%
- Phosphor 367 mg 29%
- Kalium 1392 mg 30%
- Zink 2.8 mg 25%
- Kupfer 1.1 mg 117%
- Mangan 1.8 mg 78%
- Selen 8.2 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21.7 g | 47.8 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 10.9 g | 23.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 32.6 g | 71.7 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 43.4 g | 95.6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 54.3 g | 119.5 g | 3.7 g |
Fragen zu Straucherbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Straucherbsen?
100 g Straucherbsen: 343 kcal, 21.7 g Eiweiß, 47.8 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Straucherbsen?
50 g Straucherbsen: 172 kcal, 10.9 g Eiweiß, 23.9 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Straucherbsen?
150 g Straucherbsen: 515 kcal, 32.6 g Eiweiß, 71.7 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Straucherbsen?
200 g Straucherbsen: 686 kcal, 43.4 g Eiweiß, 95.6 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Straucherbsen?
250 g Straucherbsen: 858 kcal, 54.3 g Eiweiß, 119.5 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3312 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe