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Stir fried beef and vegetables in soy sauce

Kalorien und Nährwerte

102
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.3,4 g
Fett4,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 102 kcal —
  • Eiweiß 11 g 21%
  • Kohlenhydrate 3,4 g 1%
  • Fett 4,8 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
  • Ballaststoffe 1 g 4%
  • Zucker 2,6 g —
  • Natrium 338 mg 15%
  • Cholesterin 72 mg 24%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 26 µg 3%
  • Vitamin C 3,2 mg 4%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,34 mg 2%
  • Vitamin K 18,8 µg 16%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0,62 µg 26%
  • Cholin 59,4 mg 11%

Mineralstoffe

  • Calcium 21 mg 2%
  • Eisen 1,2 mg 7%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 121 mg 10%
  • Kalium 241 mg 5%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Kupfer 0,13 mg 14%
  • Selen 14,8 µg 27%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g10211 g3,4 g4,8 g
1 Portion162 g16517 g5,6 g7,8 g
2 Portionen324 g33035 g11 g16 g
½ Portion81 g838,7 g2,8 g3,9 g
3 Portionen486 g49652 g17 g23 g
4 Portionen648 g66170 g22 g31 g
50 g50 g515,4 g1,7 g2,4 g
150 g150 g15316 g5,2 g7,2 g
200 g200 g20422 g6,9 g9,6 g
250 g250 g25527 g8,6 g12 g

Fragen zu Stir fried beef and vegetables in soy sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Stir fried beef and vegetables in soy sauce?

100 g Stir fried beef and vegetables in soy sauce: 102 kcal, 11 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (162 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce?

1 Portion (162 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce: 165 kcal, 17 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (324 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce?

2 Portionen (324 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce: 330 kcal, 35 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (81 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce?

½ Portion (81 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce: 83 kcal, 8,7 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (486 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce?

3 Portionen (486 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce: 496 kcal, 52 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (648 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce?

4 Portionen (648 g) Stir fried beef and vegetables in soy sauce: 661 kcal, 70 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Stir fried beef and vegetables in soy sauce?

50 g Stir fried beef and vegetables in soy sauce: 51 kcal, 5,4 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Stir fried beef and vegetables in soy sauce?

150 g Stir fried beef and vegetables in soy sauce: 153 kcal, 16 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27416400 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe