Wissen, was auf dem Teller ist

Steak teriyaki

Kalorien und Nährwerte

198
Kalorienkcal pro 100 g
Protein28.9 g
Kohlenh.1.9 g
Fett8.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 198 kcal —
  • Eiweiß 28.9 g 58%
  • Kohlenhydrate 1.9 g 1%
  • Fett 8.3 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 3.1 g 16%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 1.8 g —
  • Natrium 517 mg 22%
  • Cholesterin 82 mg 27%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 0.39 mg 3%
  • Vitamin K 1.4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
  • Niacin (B3) 5.1 mg 32%
  • Vitamin B6 0.38 mg 22%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1.6 µg 65%
  • Cholin 110 mg 20%

Mineralstoffe

  • Calcium 10 mg 1%
  • Eisen 2.5 mg 14%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphor 196 mg 16%
  • Kalium 259 mg 6%
  • Zink 4.8 mg 43%
  • Kupfer 0.08 mg 9%
  • Selen 29.2 µg 53%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g19828.9 g1.9 g8.3 g
1 Portion244 g48370.4 g4.7 g20.1 g
2 Portionen488 g966140.8 g9.5 g40.3 g
½ Portion122 g24235.2 g2.4 g10.1 g
3 Portionen732 g1449211.3 g14.2 g60.4 g
4 Portionen976 g1932281.7 g18.9 g80.5 g
50 g50 g9914.4 g1 g4.1 g
150 g150 g29743.3 g2.9 g12.4 g
200 g200 g39657.7 g3.9 g16.5 g
250 g250 g49572.2 g4.9 g20.6 g

Fragen zu Steak teriyaki

Wie viele Kalorien haben 100 g Steak teriyaki?

100 g Steak teriyaki: 198 kcal, 28.9 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Steak teriyaki?

1 Portion (244 g) Steak teriyaki: 483 kcal, 70.4 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 20.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Steak teriyaki?

2 Portionen (488 g) Steak teriyaki: 966 kcal, 140.8 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 40.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Steak teriyaki?

½ Portion (122 g) Steak teriyaki: 242 kcal, 35.2 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Steak teriyaki?

3 Portionen (732 g) Steak teriyaki: 1449 kcal, 211.3 g Eiweiß, 14.2 g Kohlenhydrate und 60.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Steak teriyaki?

4 Portionen (976 g) Steak teriyaki: 1932 kcal, 281.7 g Eiweiß, 18.9 g Kohlenhydrate und 80.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Steak teriyaki?

50 g Steak teriyaki: 99 kcal, 14.4 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Steak teriyaki?

150 g Steak teriyaki: 297 kcal, 43.3 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 12.4 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27115100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe