Wissen, was auf dem Teller ist
Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Kalorien und Nährwerte
19
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,8 g
Kohlenh.0 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 2,8 g 6%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Zucker 0 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 398 µg 44%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 88 mg 7%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Phosphor 31 mg 2%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0,41 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 4,7 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,6 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7 g | 0 g | 1 g |
Fragen zu Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Wie viele Kalorien haben 100 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
100 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added: 19 kcal, 2,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
50 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added: 10 kcal, 1,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
150 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added: 29 kcal, 4,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
200 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added: 38 kcal, 5,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
250 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added: 48 kcal, 7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1046 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe