Wissen, was auf dem Teller ist

Spinach, fried

Kalorien und Nährwerte

145
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,7 g
Kohlenh.1,9 g
Fett14 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 145 kcal —
  • Eiweiß 1,7 g 3%
  • Kohlenhydrate 1,9 g 1%
  • Fett 14 g 18%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
  • Ballaststoffe 1 g 4%
  • Zucker 0,8 g —
  • Natrium 376 mg 16%
  • Cholesterin 0,69 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 170 µg 19%
  • Vitamin C 32,7 mg 36%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,9 mg 26%
  • Vitamin K 204 µg 170%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,87 mg 5%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 97 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 70 mg 5%
  • Eisen 1,2 mg 7%
  • Magnesium 43,8 mg 10%
  • Phosphor 34,2 mg 3%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Mangan 1,2 mg 53%
  • Selen 0,6 µg 1%
  • Jod 18,3 µg 12%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1451,7 g1,9 g14 g
50 g50 g730,8 g0,9 g7 g
150 g150 g2182,5 g2,8 g21 g
200 g200 g2903,4 g3,7 g28 g
250 g250 g3634,2 g4,7 g35 g

Fragen zu Spinach, fried

Wie viele Kalorien haben 100 g Spinach, fried?

100 g Spinach, fried: 145 kcal, 1,7 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Spinach, fried?

50 g Spinach, fried: 73 kcal, 0,8 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Spinach, fried?

150 g Spinach, fried: 218 kcal, 2,5 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Spinach, fried?

200 g Spinach, fried: 290 kcal, 3,4 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Spinach, fried?

250 g Spinach, fried: 363 kcal, 4,2 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 34492 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe