Wissen, was auf dem Teller ist
Spinach, English, raw
Kalorien und Nährwerte
18
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,5 g
Kohlenh.0 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 18 kcal —
- Eiweiß 2,5 g 5%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,2 g 8%
- Zucker 0 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 403 µg 45%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 69 mg 5%
- Eisen 4,4 mg 24%
- Phosphor 47 mg 4%
- Kalium 710 mg 15%
- Zink 0,62 mg 6%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 11 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,8 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6,3 g | 0 g | 1 g |
Fragen zu Spinach, English, raw
Wie viele Kalorien haben 100 g Spinach, English, raw?
100 g Spinach, English, raw: 18 kcal, 2,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spinach, English, raw?
50 g Spinach, English, raw: 9 kcal, 1,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spinach, English, raw?
150 g Spinach, English, raw: 27 kcal, 3,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spinach, English, raw?
200 g Spinach, English, raw: 36 kcal, 5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spinach, English, raw?
250 g Spinach, English, raw: 45 kcal, 6,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1045 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe