Wissen, was auf dem Teller ist

Spinach and egg casserole, low-fat milk

Kalorien und Nährwerte

80
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6.3 g
Kohlenh.3 g
Fett4.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 80 kcal —
  • Eiweiß 6.3 g 13%
  • Kohlenhydrate 3 g 1%
  • Fett 4.6 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.5 g 8%
  • Ballaststoffe 0.4 g 1%
  • Zucker 3 g —
  • Natrium 451 mg 20%
  • Cholesterin 121 mg 40%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 159 µg 18%
  • Vitamin C 12.8 mg 14%
  • Vitamin D 1.3 µg 7%
  • Vitamin E 1.1 mg 7%
  • Vitamin K 80.7 µg 67%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
  • Niacin (B3) 0.44 mg 3%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Folat (B9) 63.6 µg 16%
  • Vitamin B12 0.89 µg 37%

Mineralstoffe

  • Calcium 117 mg 9%
  • Eisen 0.97 mg 5%
  • Magnesium 28.4 mg 7%
  • Phosphor 131 mg 10%
  • Kalium 269 mg 6%
  • Zink 0.96 mg 9%
  • Kupfer 0.06 mg 6%
  • Mangan 0.53 mg 23%
  • Selen 12.4 µg 23%
  • Jod 44.2 µg 29%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g806.3 g3 g4.6 g
50 g50 g403.2 g1.5 g2.3 g
150 g150 g1209.5 g4.6 g6.9 g
200 g200 g16012.7 g6.1 g9.2 g
250 g250 g20015.9 g7.6 g11.6 g

Fragen zu Spinach and egg casserole, low-fat milk

Wie viele Kalorien haben 100 g Spinach and egg casserole, low-fat milk?

100 g Spinach and egg casserole, low-fat milk: 80 kcal, 6.3 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Spinach and egg casserole, low-fat milk?

50 g Spinach and egg casserole, low-fat milk: 40 kcal, 3.2 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Spinach and egg casserole, low-fat milk?

150 g Spinach and egg casserole, low-fat milk: 120 kcal, 9.5 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Spinach and egg casserole, low-fat milk?

200 g Spinach and egg casserole, low-fat milk: 160 kcal, 12.7 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Spinach and egg casserole, low-fat milk?

250 g Spinach and egg casserole, low-fat milk: 200 kcal, 15.9 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 11.6 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 8512 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe