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Soupy rice with chicken, Puerto Rican style

Kalorien und Nährwerte

151
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.1 g
Kohlenh.15.1 g
Fett4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 151 kcal —
  • Eiweiß 12.1 g 24%
  • Kohlenhydrate 15.1 g 5%
  • Fett 4 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 5%
  • Ballaststoffe 1.4 g 5%
  • Zucker 1.2 g —
  • Natrium 754 mg 33%
  • Cholesterin 42 mg 14%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 20 µg 2%
  • Vitamin C 6.9 mg 8%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.66 mg 4%
  • Vitamin K 7.8 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
  • Niacin (B3) 3.8 mg 24%
  • Vitamin B6 0.16 mg 9%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0.14 µg 6%
  • Cholin 32.4 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 21 mg 2%
  • Eisen 1.4 mg 8%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphor 123 mg 10%
  • Kalium 191 mg 4%
  • Zink 0.94 mg 9%
  • Kupfer 0.1 mg 11%
  • Selen 11.8 µg 21%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15112.1 g15.1 g4 g
1 Portion215 g32526 g32.4 g8.7 g
2 Portionen430 g64951.9 g64.8 g17.4 g
½ Portion107.5 g16213 g16.2 g4.3 g
3 Portionen645 g97477.9 g97.2 g26.1 g
4 Portionen860 g1299103.8 g129.6 g34.7 g
50 g50 g766 g7.5 g2 g
150 g150 g22718.1 g22.6 g6.1 g
200 g200 g30224.1 g30.1 g8.1 g
250 g250 g37830.2 g37.7 g10.1 g

Fragen zu Soupy rice with chicken, Puerto Rican style

Wie viele Kalorien haben 100 g Soupy rice with chicken, Puerto Rican style?

100 g Soupy rice with chicken, Puerto Rican style: 151 kcal, 12.1 g Eiweiß, 15.1 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (215 g) Soupy rice with chicken, Puerto Rican style?

1 Portion (215 g) Soupy rice with chicken, Puerto Rican style: 325 kcal, 26 g Eiweiß, 32.4 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (430 g) Soupy rice with chicken, Puerto Rican style?

2 Portionen (430 g) Soupy rice with chicken, Puerto Rican style: 649 kcal, 51.9 g Eiweiß, 64.8 g Kohlenhydrate und 17.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (107.5 g) Soupy rice with chicken, Puerto Rican style?

½ Portion (107.5 g) Soupy rice with chicken, Puerto Rican style: 162 kcal, 13 g Eiweiß, 16.2 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (645 g) Soupy rice with chicken, Puerto Rican style?

3 Portionen (645 g) Soupy rice with chicken, Puerto Rican style: 974 kcal, 77.9 g Eiweiß, 97.2 g Kohlenhydrate und 26.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (860 g) Soupy rice with chicken, Puerto Rican style?

4 Portionen (860 g) Soupy rice with chicken, Puerto Rican style: 1299 kcal, 103.8 g Eiweiß, 129.6 g Kohlenhydrate und 34.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Soupy rice with chicken, Puerto Rican style?

50 g Soupy rice with chicken, Puerto Rican style: 76 kcal, 6 g Eiweiß, 7.5 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Soupy rice with chicken, Puerto Rican style?

150 g Soupy rice with chicken, Puerto Rican style: 227 kcal, 18.1 g Eiweiß, 22.6 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58155410 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe