Wissen, was auf dem Teller ist
Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 326 kcal —
- Eiweiß 48 g 96%
- Kohlenhydrate 31 g 11%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 5,2 g 19%
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 3,2 mg 266%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 6,6 mg 132%
- Vitamin B6 0,75 mg 44%
- Folat (B9) 222 µg 56%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 114 mg 9%
- Eisen 6,6 mg 37%
- Magnesium 346 mg 82%
- Phosphor 689 mg 55%
- Kalium 67 mg 1%
- Zink 5 mg 45%
- Kupfer 1,7 mg 190%
- Mangan 2 mg 86%
- Selen 58,2 µg 106%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 48 g | 31 g | 1,6 g |
| 1 Portion | 64 g | 209 | 31 g | 20 g | 1 g |
| 2 Portionen | 128 g | 417 | 62 g | 39 g | 2,1 g |
| ½ Portion | 32 g | 104 | 15 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 192 g | 626 | 92 g | 59 g | 3,1 g |
| 4 Portionen | 256 g | 835 | 123 g | 78 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 24 g | 15 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 72 g | 46 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 96 g | 61 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 120 g | 77 g | 4 g |
Fragen zu Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet
Wie viele Kalorien haben 100 g Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet?
100 g Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet: 326 kcal, 48 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (64 g) Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet?
1 Portion (64 g) Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet: 209 kcal, 31 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (128 g) Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet?
2 Portionen (128 g) Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet: 417 kcal, 62 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (32 g) Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet?
½ Portion (32 g) Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet: 104 kcal, 15 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (192 g) Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet?
3 Portionen (192 g) Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet: 626 kcal, 92 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (256 g) Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet?
4 Portionen (256 g) Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet: 835 kcal, 123 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet?
50 g Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet: 163 kcal, 24 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet?
150 g Sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet: 489 kcal, 72 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170156 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe