Wissen, was auf dem Teller ist

Sojachips

Kalorien und Nährwerte

Snacks, gesalzen

385
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26.5 g
Kohlenh.49.6 g
Fett7.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 385 kcal —
  • Eiweiß 26.5 g 53%
  • Kohlenhydrate 49.6 g 18%
  • Fett 7.3 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 6%
  • Ballaststoffe 3.5 g 13%
  • Zucker 1.8 g —
  • Natrium 842 mg 37%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 11.9 µg 10%
  • Thiamin (B1) 0.33 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantothensäure (B5) 1.4 mg 28%
  • Vitamin B6 0.51 mg 30%
  • Folat (B9) 240 µg 60%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 111 mg 20%

Mineralstoffe

  • Calcium 171 mg 13%
  • Eisen 5.2 mg 29%
  • Magnesium 170 mg 40%
  • Phosphor 7 mg 1%
  • Kalium 7 mg 0%
  • Zink 1.5 mg 14%
  • Kupfer 2.5 mg 273%
  • Mangan 2 mg 89%
  • Selen 12.1 µg 22%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g38526.5 g49.7 g7.4 g
1 Portion28.4 g1097.5 g14.1 g2.1 g
2 Portionen56.7 g21815 g28.2 g4.2 g
½ Portion14.2 g553.8 g7 g1 g
3 Portionen85.1 g32722.5 g42.2 g6.3 g
4 Portionen113.4 g43730.1 g56.3 g8.3 g
50 g50 g19313.3 g24.8 g3.7 g
150 g150 g57839.8 g74.5 g11 g
200 g200 g77053 g99.3 g14.7 g
250 g250 g96366.3 g124.1 g18.4 g

Fragen zu Sojachips

Wie viele Kalorien haben 100 g Sojachips?

100 g Sojachips: 385 kcal, 26.5 g Eiweiß, 49.7 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Sojachips?

1 Portion (28.4 g) Sojachips: 109 kcal, 7.5 g Eiweiß, 14.1 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Sojachips?

2 Portionen (56.7 g) Sojachips: 218 kcal, 15 g Eiweiß, 28.2 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Sojachips?

½ Portion (14.2 g) Sojachips: 55 kcal, 3.8 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Sojachips?

3 Portionen (85.1 g) Sojachips: 327 kcal, 22.5 g Eiweiß, 42.2 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Sojachips?

4 Portionen (113.4 g) Sojachips: 437 kcal, 30.1 g Eiweiß, 56.3 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Sojachips?

50 g Sojachips: 193 kcal, 13.3 g Eiweiß, 24.8 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Sojachips?

150 g Sojachips: 578 kcal, 39.8 g Eiweiß, 74.5 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 173140 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe