Wissen, was auf dem Teller ist
Sojaburger
Kalorien und Nährwerte
fleischlos, zubereitet
177
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.9,4 g
Fett6,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 177 kcal —
- Eiweiß 16 g 31%
- Kohlenhydrate 9,4 g 3%
- Fett 6,3 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 4,9 g 18%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 569 mg 25%
- Cholesterin 5 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Thiamin (B1) 2,7 mg 221%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 3,8 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Cholin 19,4 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 136 mg 10%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 56 mg 13%
- Phosphor 206 mg 16%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 1,3 mg 11%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Mangan 0,95 mg 41%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 9,4 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 7,9 g | 4,7 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 24 g | 14 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 31 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 39 g | 23 g | 16 g |
Fragen zu Sojaburger
Wie viele Kalorien haben 100 g Sojaburger?
100 g Sojaburger: 177 kcal, 16 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sojaburger?
50 g Sojaburger: 89 kcal, 7,9 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sojaburger?
150 g Sojaburger: 266 kcal, 24 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sojaburger?
200 g Sojaburger: 354 kcal, 31 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sojaburger?
250 g Sojaburger: 443 kcal, 39 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5968 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe