Wissen, was auf dem Teller ist
Sev/ganthia
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
478
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.47 g
Fett25 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 478 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 47 g 17%
- Fett 25 g 32%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 8,4 g 30%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6,7 mg 45%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Biotin (B7) 6,9 µg 23%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 48 mg 4%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 51 mg 12%
- Phosphor 182 mg 15%
- Kalium 246 mg 5%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,23 mg 26%
- Mangan 1,4 mg 59%
- Selen 3 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 478 | 19 g | 47 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 239 | 9,4 g | 24 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 717 | 28 g | 71 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 956 | 38 g | 94 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1195 | 47 g | 118 g | 63 g |
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Quelle: CoFID (UK) 17-836 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
