Wissen, was auf dem Teller ist
Croutons
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 465 kcal —
- Eiweiß 10.8 g 22%
- Kohlenhydrate 58.5 g 21%
- Fett 18.3 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 5.2 g 26%
- Ballaststoffe 5 g 18%
- Zucker 4.4 g —
- Natrium 1333 mg 58%
- Cholesterin 7 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.4 mg 3%
- Vitamin K 7.6 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 105 µg 26%
- Vitamin B12 0.14 µg 6%
- Cholin 14.6 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 96 mg 7%
- Eisen 2.8 mg 16%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 140 mg 11%
- Kalium 181 mg 4%
- Zink 0.94 mg 9%
- Kupfer 0.17 mg 19%
- Mangan 0.51 mg 22%
- Selen 28.8 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 10.8 g | 58.5 g | 18.3 g |
| 1 Portion | 14.2 g | 66 | 1.5 g | 8.3 g | 2.6 g |
| 2 Portionen | 28.4 g | 132 | 3.1 g | 16.6 g | 5.2 g |
| ½ Portion | 7.1 g | 33 | 0.8 g | 4.2 g | 1.3 g |
| 3 Portionen | 42.6 g | 198 | 4.6 g | 24.9 g | 7.8 g |
| 4 Portionen | 56.8 g | 264 | 6.1 g | 33.2 g | 10.4 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 5.4 g | 29.3 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 16.2 g | 87.8 g | 27.5 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 21.6 g | 117 g | 36.6 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 27 g | 146.3 g | 45.8 g |
Fragen zu Croutons
Wie viele Kalorien haben 100 g Croutons?
100 g Croutons: 465 kcal, 10.8 g Eiweiß, 58.5 g Kohlenhydrate und 18.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14.2 g) Croutons?
1 Portion (14.2 g) Croutons: 66 kcal, 1.5 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28.4 g) Croutons?
2 Portionen (28.4 g) Croutons: 132 kcal, 3.1 g Eiweiß, 16.6 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7.1 g) Croutons?
½ Portion (7.1 g) Croutons: 33 kcal, 0.8 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42.6 g) Croutons?
3 Portionen (42.6 g) Croutons: 198 kcal, 4.6 g Eiweiß, 24.9 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56.8 g) Croutons?
4 Portionen (56.8 g) Croutons: 264 kcal, 6.1 g Eiweiß, 33.2 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Croutons?
50 g Croutons: 233 kcal, 5.4 g Eiweiß, 29.3 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Croutons?
150 g Croutons: 698 kcal, 16.2 g Eiweiß, 87.8 g Kohlenhydrate und 27.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172752 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe