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Schweizer Steak
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 115 kcal —
- Eiweiß 15 g 31%
- Kohlenhydrate 2,8 g 1%
- Fett 4,4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 250 mg 11%
- Cholesterin 38 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 4,4 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Vitamin K 5,8 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
- Cholin 38,6 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 146 mg 12%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Selen 14,1 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 16 g | 2,8 g | 4,4 g |
| 1 Portion | 170 g | 196 | 26 g | 4,7 g | 7,5 g |
| 2 Portionen | 340 g | 391 | 53 g | 9,4 g | 15 g |
| ½ Portion | 85 g | 98 | 13 g | 2,4 g | 3,8 g |
| 3 Portionen | 510 g | 587 | 79 g | 14 g | 23 g |
| 4 Portionen | 680 g | 782 | 105 g | 19 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,7 g | 1,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 23 g | 4,2 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 31 g | 5,5 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 39 g | 6,9 g | 11 g |
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Fragen zu Schweizer Steak
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweizer Steak?
100 g Schweizer Steak: 115 kcal, 16 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
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50 g Schweizer Steak: 58 kcal, 7,7 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweizer Steak?
150 g Schweizer Steak: 173 kcal, 23 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27411120 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
