Wissen, was auf dem Teller ist

Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse

Kalorien und Nährwerte

324
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,5 g
Kohlenh.20 g
Fett22 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 324 kcal —
  • Eiweiß 9,5 g 19%
  • Kohlenhydrate 20 g 7%
  • Fett 22 g 28%
  • Gesättigte Fettsäuren 8,6 g 43%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Zucker 3,1 g —
  • Natrium 591 mg 26%
  • Cholesterin 78 mg 26%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 176 µg 20%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 1,6 mg 10%
  • Vitamin K 1,8 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,25 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 52 µg 13%
  • Vitamin B12 0,59 µg 25%
  • Cholin 73,6 mg 13%

Mineralstoffe

  • Calcium 136 mg 10%
  • Eisen 1,9 mg 10%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Phosphor 298 mg 24%
  • Kalium 269 mg 6%
  • Zink 0,99 mg 9%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,22 mg 9%
  • Selen 17,7 µg 32%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3249,5 g20 g22 g
1 Portion126 g40812 g25 g28 g
2 Portionen252 g81624 g49 g56 g
½ Portion63 g2046 g12 g14 g
3 Portionen378 g122536 g74 g84 g
4 Portionen504 g163348 g99 g112 g
50 g50 g1624,8 g9,8 g11 g
150 g150 g48614 g29 g33 g
200 g200 g64819 g39 g44 g
250 g250 g81024 g49 g55 g

Fragen zu Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse

Wie viele Kalorien haben 100 g Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse?

100 g Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse: 324 kcal, 9,5 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (126 g) Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse?

1 Portion (126 g) Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse: 408 kcal, 12 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (252 g) Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse?

2 Portionen (252 g) Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse: 816 kcal, 24 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (63 g) Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse?

½ Portion (63 g) Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse: 204 kcal, 6 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (378 g) Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse?

3 Portionen (378 g) Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse: 1225 kcal, 36 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 84 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (504 g) Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse?

4 Portionen (504 g) Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse: 1633 kcal, 48 g Eiweiß, 99 g Kohlenhydrate und 112 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse?

50 g Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse: 162 kcal, 4,8 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse?

150 g Frühstückskeks mit Wurst, Ei und Käse: 486 kcal, 14 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169781 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe