Wissen, was auf dem Teller ist

Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini

Kalorien und Nährwerte

20
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,8 g
Kohlenh.2,7 g
Fett0,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 20 kcal —
  • Eiweiß 0,8 g 2%
  • Kohlenhydrate 2,7 g 1%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 1,8 g 6%
  • Zucker 2,6 g —
  • Natrium 17,2 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 225 µg 25%
  • Vitamin C 10,6 mg 12%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 24,1 µg 20%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 42,3 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 37,3 mg 3%
  • Eisen 0,67 mg 4%
  • Magnesium 19,3 mg 5%
  • Phosphor 41,3 mg 3%
  • Kalium 369 mg 8%
  • Zink 0,42 mg 4%
  • Kupfer 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,36 mg 16%
  • Selen 0,28 µg 1%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g200,8 g2,7 g0,3 g
50 g50 g100,4 g1,3 g0,1 g
150 g150 g301,2 g4 g0,4 g
200 g200 g401,7 g5,4 g0,5 g
250 g250 g502,1 g6,7 g0,6 g

Fragen zu Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini

Wie viele Kalorien haben 100 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini?

100 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini: 20 kcal, 0,8 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini?

50 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini: 10 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini?

150 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini: 30 kcal, 1,2 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini?

200 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini: 40 kcal, 1,7 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini?

250 g Salad, iceberg lettuce, carrot and zucchini: 50 kcal, 2,1 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 29087 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe