Wissen, was auf dem Teller ist

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper

Kalorien und Nährwerte

89
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,8 g
Kohlenh.8,3 g
Fett1,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 89 kcal —
  • Eiweiß 9,8 g 20%
  • Kohlenhydrate 8,3 g 3%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
  • Ballaststoffe 1,5 g 5%
  • Zucker 3,5 g —
  • Natrium 151 mg 7%
  • Cholesterin 7,3 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 34,1 µg 4%
  • Vitamin C 25,1 mg 28%
  • Vitamin D 0,01 µg 0%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Vitamin K 7 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 38,6 µg 10%
  • Vitamin B12 0,35 µg 15%

Mineralstoffe

  • Calcium 43,2 mg 3%
  • Eisen 0,65 mg 4%
  • Magnesium 21,3 mg 5%
  • Phosphor 148 mg 12%
  • Kalium 205 mg 4%
  • Zink 0,98 mg 9%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 6,3 µg 12%
  • Jod 8,8 µg 6%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g899,8 g8,3 g1,5 g
50 g50 g454,9 g4,1 g0,7 g
150 g150 g13415 g12 g2,2 g
200 g200 g17820 g17 g2,9 g
250 g250 g22324 g21 g3,6 g

Fragen zu Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper

Wie viele Kalorien haben 100 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper?

100 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper: 89 kcal, 9,8 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper?

50 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper: 45 kcal, 4,9 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper?

150 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper: 134 kcal, 15 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper?

200 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper: 178 kcal, 20 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper?

250 g Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper: 223 kcal, 24 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 3314 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe