Wissen, was auf dem Teller ist
Rotlachs
Kalorien und Nährwerte
in Salzlake konserviert, abgetropft
160
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.0 g
Fett7,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 160 kcal —
- Eiweiß 24 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,3 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 430 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin D 10,9 µg 55%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantothensäure (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 4,1 µg 14%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 4,9 µg 204%
Mineralstoffe
- Calcium 164 mg 13%
- Eisen 0,68 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 291 mg 23%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37 µg 67%
- Jod 22 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 24 g | 0 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 35 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 59 g | 0 g | 18 g |
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Fragen zu Rotlachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Rotlachs?
100 g Rotlachs: 160 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rotlachs?
50 g Rotlachs: 80 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rotlachs?
150 g Rotlachs: 240 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rotlachs?
200 g Rotlachs: 320 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rotlachs?
250 g Rotlachs: 400 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-418 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
