Wissen, was auf dem Teller ist

Root vegetables, mashed, low-fat milk

Kalorien und Nährwerte

63
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,4 g
Kohlenh.5,7 g
Fett3,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 63 kcal —
  • Eiweiß 1,4 g 3%
  • Kohlenhydrate 5,7 g 2%
  • Fett 3,4 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
  • Ballaststoffe 1,8 g 6%
  • Zucker 4,5 g —
  • Natrium 201 mg 9%
  • Cholesterin 2,6 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 238 µg 26%
  • Vitamin C 12,7 mg 14%
  • Vitamin D 0,34 µg 2%
  • Vitamin E 0,66 mg 4%
  • Vitamin K 12,9 µg 11%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,82 mg 5%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0,07 µg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 51,7 mg 4%
  • Eisen 0,34 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphor 54,4 mg 4%
  • Kalium 316 mg 7%
  • Zink 0,34 mg 3%
  • Kupfer 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 0,88 µg 2%
  • Jod 15,2 µg 10%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g631,4 g5,7 g3,4 g
50 g50 g320,7 g2,9 g1,7 g
150 g150 g952,2 g8,6 g5 g
200 g200 g1262,9 g12 g6,7 g
250 g250 g1583,6 g14 g8,4 g

Fragen zu Root vegetables, mashed, low-fat milk

Wie viele Kalorien haben 100 g Root vegetables, mashed, low-fat milk?

100 g Root vegetables, mashed, low-fat milk: 63 kcal, 1,4 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Root vegetables, mashed, low-fat milk?

50 g Root vegetables, mashed, low-fat milk: 32 kcal, 0,7 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Root vegetables, mashed, low-fat milk?

150 g Root vegetables, mashed, low-fat milk: 95 kcal, 2,2 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Root vegetables, mashed, low-fat milk?

200 g Root vegetables, mashed, low-fat milk: 126 kcal, 2,9 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Root vegetables, mashed, low-fat milk?

250 g Root vegetables, mashed, low-fat milk: 158 kcal, 3,6 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 3272 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe