Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbologna, fettarm
Kalorien und Nährwerte
fettarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 204 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 5,2 g 2%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 5,5 g 27%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 821 mg 36%
- Cholesterin 44 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Cholin 53,3 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 178 mg 14%
- Kalium 147 mg 3%
- Zink 1,8 mg 17%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Selen 12,4 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 12 g | 5,2 g | 15 g |
| 1 Portion | 28 g | 57 | 3,3 g | 1,5 g | 4,1 g |
| 2 Portionen | 56 g | 114 | 6,6 g | 2,9 g | 8,3 g |
| ½ Portion | 14 g | 29 | 1,7 g | 0,7 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 84 g | 171 | 9,9 g | 4,4 g | 12 g |
| 4 Portionen | 112 g | 228 | 13 g | 5,8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 5,9 g | 2,6 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 18 g | 7,8 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 24 g | 10 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 30 g | 13 g | 37 g |
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Fragen zu Rinderbologna, fettarm
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbologna, fettarm?
100 g Rinderbologna, fettarm: 204 kcal, 12 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Rinderbologna, fettarm?
1 Portion (28 g) Rinderbologna, fettarm: 57 kcal, 3,3 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Rinderbologna, fettarm?
2 Portionen (56 g) Rinderbologna, fettarm: 114 kcal, 6,6 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Rinderbologna, fettarm?
½ Portion (14 g) Rinderbologna, fettarm: 29 kcal, 1,7 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Rinderbologna, fettarm?
3 Portionen (84 g) Rinderbologna, fettarm: 171 kcal, 9,9 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Rinderbologna, fettarm?
4 Portionen (112 g) Rinderbologna, fettarm: 228 kcal, 13 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbologna, fettarm?
50 g Rinderbologna, fettarm: 102 kcal, 5,9 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbologna, fettarm?
150 g Rinderbologna, fettarm: 306 kcal, 18 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168101 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
