Wissen, was auf dem Teller ist

Rice, white, with dark green vegetables, no added fat

Kalorien und Nährwerte

107
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,7 g
Kohlenh.22 g
Fett0,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 107 kcal —
  • Eiweiß 2,7 g 5%
  • Kohlenhydrate 22 g 8%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 0,9 g 3%
  • Zucker 0,4 g —
  • Natrium 194 mg 8%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 19,9 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,07 mg 0%
  • Vitamin K 26,2 µg 22%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Folat (B9) 58 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 6,4 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 20 mg 2%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphor 49 mg 4%
  • Kalium 104 mg 2%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Kupfer 0,07 mg 7%
  • Selen 6 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1072,7 g22 g0,3 g
1 Portion172 g1844,6 g38 g0,5 g
2 Portionen344 g3689,2 g75 g1 g
½ Portion86 g922,3 g19 g0,3 g
3 Portionen516 g55214 g113 g1,5 g
4 Portionen688 g73618 g150 g2,1 g
50 g50 g541,3 g11 g0,2 g
150 g150 g1614 g33 g0,5 g
200 g200 g2145,3 g44 g0,6 g
250 g250 g2686,7 g55 g0,8 g

Fragen zu Rice, white, with dark green vegetables, no added fat

Wie viele Kalorien haben 100 g Rice, white, with dark green vegetables, no added fat?

100 g Rice, white, with dark green vegetables, no added fat: 107 kcal, 2,7 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (172 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat?

1 Portion (172 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat: 184 kcal, 4,6 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (344 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat?

2 Portionen (344 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat: 368 kcal, 9,2 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (86 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat?

½ Portion (86 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat: 92 kcal, 2,3 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (516 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat?

3 Portionen (516 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat: 552 kcal, 14 g Eiweiß, 113 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (688 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat?

4 Portionen (688 g) Rice, white, with dark green vegetables, no added fat: 736 kcal, 18 g Eiweiß, 150 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rice, white, with dark green vegetables, no added fat?

50 g Rice, white, with dark green vegetables, no added fat: 54 kcal, 1,3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rice, white, with dark green vegetables, no added fat?

150 g Rice, white, with dark green vegetables, no added fat: 161 kcal, 4 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58160560 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe