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Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

Kalorien und Nährwerte

168
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,2 g
Kohlenh.15 g
Fett8,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 168 kcal —
  • Eiweiß 6,2 g 12%
  • Kohlenhydrate 15 g 5%
  • Fett 8,7 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
  • Ballaststoffe 0,9 g 3%
  • Zucker 2,5 g —
  • Natrium 312 mg 14%
  • Cholesterin 0,11 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 3,1 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,9 mg 26%
  • Vitamin K 4,6 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,97 mg 6%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 25,1 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 48,7 mg 4%
  • Eisen 1,7 mg 10%
  • Magnesium 78,9 mg 19%
  • Phosphor 166 mg 13%
  • Kalium 263 mg 6%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kupfer 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,79 mg 35%
  • Selen 2,5 µg 5%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1686,2 g15 g8,7 g
50 g50 g843,1 g7,3 g4,3 g
150 g150 g2529,2 g22 g13 g
200 g200 g33612 g29 g17 g
250 g250 g42015 g37 g22 g

Fragen zu Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

Wie viele Kalorien haben 100 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

100 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto: 168 kcal, 6,2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

50 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto: 84 kcal, 3,1 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

150 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto: 252 kcal, 9,2 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

200 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto: 336 kcal, 12 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

250 g Quinoa risotto, quinoa tomato risotto: 420 kcal, 15 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 34553 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe