Wissen, was auf dem Teller ist

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine

Kalorien und Nährwerte

166
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,5 g
Kohlenh.14 g
Fett8,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 166 kcal —
  • Eiweiß 6,5 g 13%
  • Kohlenhydrate 14 g 5%
  • Fett 8,1 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
  • Ballaststoffe 0,3 g 1%
  • Zucker 1,5 g —
  • Natrium 211 mg 9%
  • Cholesterin 7,9 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 45,2 µg 5%
  • Vitamin C 0,54 mg 1%
  • Vitamin D 1,6 µg 8%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 7,8 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 22,7 µg 6%
  • Vitamin B12 0,16 µg 7%

Mineralstoffe

  • Calcium 93,6 mg 7%
  • Eisen 1,4 mg 8%
  • Magnesium 53,9 mg 13%
  • Phosphor 168 mg 13%
  • Kalium 228 mg 5%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kupfer 0,28 mg 31%
  • Mangan 0,57 mg 25%
  • Selen 6,6 µg 12%
  • Jod 3,8 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1666,5 g14 g8,1 g
50 g50 g833,3 g7,1 g4 g
150 g150 g2499,8 g21 g12 g
200 g200 g33213 g29 g16 g
250 g250 g41516 g36 g20 g

Fragen zu Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine

Wie viele Kalorien haben 100 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine?

100 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine: 166 kcal, 6,5 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine?

50 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine: 83 kcal, 3,3 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine?

150 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine: 249 kcal, 9,8 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine?

200 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine: 332 kcal, 13 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine?

250 g Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine: 415 kcal, 16 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 34552 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe