Wissen, was auf dem Teller ist

Quark, 2,3% fat, low-lactose

Kalorien und Nährwerte

74
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,4 g
Kohlenh.3,1 g
Fett2,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 74 kcal —
  • Eiweiß 9,4 g 19%
  • Kohlenhydrate 3,1 g 1%
  • Fett 2,3 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 3,1 g —
  • Natrium 95,5 mg 4%
  • Cholesterin 9,6 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 18,3 µg 2%
  • Vitamin C 0,98 mg 1%
  • Vitamin D 0,01 µg 0%
  • Vitamin E 0,05 mg 0%
  • Vitamin K 0,58 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 15,5 µg 4%
  • Vitamin B12 0,58 µg 24%

Mineralstoffe

  • Calcium 115 mg 9%
  • Eisen 0,05 mg 0%
  • Magnesium 11,7 mg 3%
  • Phosphor 174 mg 14%
  • Kalium 166 mg 4%
  • Zink 0,54 mg 5%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 3,8 µg 7%
  • Jod 16,6 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g749,4 g3,1 g2,3 g
50 g50 g374,7 g1,5 g1,2 g
150 g150 g11114 g4,6 g3,5 g
200 g200 g14819 g6,2 g4,6 g
250 g250 g18524 g7,7 g5,8 g

Fragen zu Quark, 2,3% fat, low-lactose

Wie viele Kalorien haben 100 g Quark, 2,3% fat, low-lactose?

100 g Quark, 2,3% fat, low-lactose: 74 kcal, 9,4 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Quark, 2,3% fat, low-lactose?

50 g Quark, 2,3% fat, low-lactose: 37 kcal, 4,7 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Quark, 2,3% fat, low-lactose?

150 g Quark, 2,3% fat, low-lactose: 111 kcal, 14 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Quark, 2,3% fat, low-lactose?

200 g Quark, 2,3% fat, low-lactose: 148 kcal, 19 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Quark, 2,3% fat, low-lactose?

250 g Quark, 2,3% fat, low-lactose: 185 kcal, 24 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 34592 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe