Wissen, was auf dem Teller ist

Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made

Kalorien und Nährwerte

74
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,2 g
Kohlenh.11 g
Fett0,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 74 kcal —
  • Eiweiß 5,2 g 10%
  • Kohlenhydrate 11 g 4%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 0,4 g 1%
  • Zucker 11 g —
  • Natrium 52,9 mg 2%
  • Cholesterin 3,8 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 10,7 µg 1%
  • Vitamin C 7,1 mg 8%
  • Vitamin D 0,18 µg 1%
  • Vitamin E 0,31 mg 2%
  • Vitamin K 0,34 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 9,7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,34 µg 14%

Mineralstoffe

  • Calcium 76 mg 6%
  • Eisen 0,18 mg 1%
  • Magnesium 9,7 mg 2%
  • Phosphor 100 mg 8%
  • Kalium 134 mg 3%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Kupfer 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 2,3 µg 4%
  • Jod 11,2 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g745,2 g11 g0,6 g
50 g50 g372,6 g5,6 g0,3 g
150 g150 g1117,8 g17 g0,9 g
200 g200 g14810 g22 g1,2 g
250 g250 g18513 g28 g1,5 g

Fragen zu Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made

Wie viele Kalorien haben 100 g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made?

100 g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made: 74 kcal, 5,2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made?

50 g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made: 37 kcal, 2,6 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made?

150 g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made: 111 kcal, 7,8 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made?

200 g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made: 148 kcal, 10 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made?

250 g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made: 185 kcal, 13 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 30671 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe