Wissen, was auf dem Teller ist

Quark, flavoured, 4% fat

Kalorien und Nährwerte

131
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,2 g
Kohlenh.16 g
Fett4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 131 kcal —
  • Eiweiß 7,2 g 14%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 4 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
  • Ballaststoffe 0,1 g 0%
  • Zucker 15 g —
  • Natrium 73,5 mg 3%
  • Cholesterin 11,8 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 34 µg 4%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0,02 µg 0%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 0,11 mg 1%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 13,1 µg 3%
  • Vitamin B12 0,45 µg 19%

Mineralstoffe

  • Calcium 91,2 mg 7%
  • Eisen 0,08 mg 0%
  • Magnesium 10,1 mg 2%
  • Phosphor 135 mg 11%
  • Kalium 142 mg 3%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 13,8 µg 9%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1317,2 g16 g4 g
50 g50 g663,6 g7,8 g2 g
150 g150 g19711 g24 g6 g
200 g200 g26214 g31 g8 g
250 g250 g32818 g39 g10 g

Fragen zu Quark, flavoured, 4% fat

Wie viele Kalorien haben 100 g Quark, flavoured, 4% fat?

100 g Quark, flavoured, 4% fat: 131 kcal, 7,2 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Quark, flavoured, 4% fat?

50 g Quark, flavoured, 4% fat: 66 kcal, 3,6 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Quark, flavoured, 4% fat?

150 g Quark, flavoured, 4% fat: 197 kcal, 11 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Quark, flavoured, 4% fat?

200 g Quark, flavoured, 4% fat: 262 kcal, 14 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Quark, flavoured, 4% fat?

250 g Quark, flavoured, 4% fat: 328 kcal, 18 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 34654 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe