Wissen, was auf dem Teller ist

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added

Kalorien und Nährwerte

27
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,3 g
Kohlenh.0,2 g
Fett0,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 27 kcal —
  • Eiweiß 2,3 g 5%
  • Kohlenhydrate 0,2 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 5,2 g 19%
  • Zucker 0,2 g —
  • Natrium 26 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1370 µg 152%
  • Vitamin C 22 mg 24%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,7 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,71 mg 4%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 74 µg 19%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 101 mg 8%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Phosphor 37 mg 3%
  • Kalium 160 mg 3%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Selen 0,2 µg 0%
  • Jod 2,7 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g272,3 g0,2 g0,7 g
50 g50 g141,2 g0,1 g0,4 g
150 g150 g413,5 g0,3 g1,1 g
200 g200 g544,6 g0,5 g1,4 g
250 g250 g685,8 g0,6 g1,8 g

Fragen zu Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added

Wie viele Kalorien haben 100 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?

100 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added: 27 kcal, 2,3 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?

50 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added: 14 kcal, 1,2 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?

150 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added: 41 kcal, 3,5 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?

200 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added: 54 kcal, 4,6 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?

250 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added: 68 kcal, 5,8 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) X181 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe